SAÚDE MENTAL
Neste workshop de 12 horas vamos explorar os contornos da nossa mente e os efeitos que tem na nossa vida. Iniciaremos o desenho de um mapa que nos vai permitir compreender que a mente não tem regras, muitas vezes não é de confiança e nem sempre faz o que gostaríamos. O que nos leva a processos de doença mental, como a depressão.
Serão partilhadas algumas ferramentas que permitem a conquista de equilíbrio interno, tais como técnicas de respiração, técnicas de meditação e técnicas de expressão.